産後5ヶ月目でダイエット記録を始めてからは3ヶ月目の2週目 〔64日目〕 朝の体重は50.0kgで体脂肪率は22.1%(内臓脂肪レベル3) 1度は49.5kgになった体重が0.5kgアップです ◎朝食→枝豆、無糖ヨーグルト黒ゴマきな粉、サラダ(ﾚﾀｽﾐﾆﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞﾁｷﾝ)、チーズ、低糖質…

遂にダイエット記録も3ヶ月目に突入です 産後4ヶ月の終わり頃が1週目のスタートとなりますとりあえずの目標の夜の体重が50kgで体脂肪率20%まではあと一息です 内臓脂肪レベルは未だ3のままなので2にはまだまだいかなさそうです本当の目標は48kgで18%内臓脂肪…

ダイエット記録を始めてから2ヶ月目の4週目とりあえず目標は夜の体重が50kgで体脂肪率は20%内臓脂肪レベル2です ゆるゆるダイエットなので下がり具合もなかなか緩やかですでもちょっとずつは減っているかな目指せ体重48kg体脂肪率18%内臓脂肪レベル1なのです…

〔43日目〕ダイエット記録始めてから2ヶ月目の3週目スタート 朝の体重は50.6kgで体脂肪率は23.3%(内臓脂肪レベル3)今週から炭水化物や甘いものだけではなく 食べたものを全部記録しようかなと思います◎朝食→野菜サラダ、ウインナー2本、きな粉黒ゴマヨーグル…

産後4ヶ月目産後ダイエット2ヶ月目の2週目〔36日目〕 朝の体重は50.1kgで体脂肪率は23.1%(内臓脂肪レベル3)朝食→乳酸菌ショコラアーモンド3粒 昼食→低糖質パスタ おやつ→チョコレート効果1枚、カレドショコラ3枚 夕食→無し夜の体重は50.9kgで体脂肪率は21.7%…