part2の2週目 産後5ヶ月の終わり頃 〔8日目〕朝の体重は48.9kgで体脂肪率は21.8%(内臓脂肪レベル2.5)◎朝食→無糖ヨーグルト黒ゴマきな粉、目玉焼きハム、ひじきといわしのハンバーグ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、◎昼食→アーモンド、チョコレート5枚、ゴディバマドレーヌ1つ、ゴデ…

もう少しで産後6ヶ月なので 昨日までの3ヶ月間から改めて 今日からまた新しく記録を始めようと思いますとりあえず今は大体158㎝で50kgで体脂肪率が21.5%(内臓脂肪レベル2.5)くらいなのでまぁ年齢的にも健康的で理想的な数値ではあるのですが まだ部分的に気…

遂に産後5ヶ月の最後の週になりました 〔78日目〕朝の体重は49.9kgで体脂肪率は23.5%(内臓脂肪レベル3) 体脂肪率が高めになってしまいました◎朝食→無糖ヨーグルト黒ゴマきな粉◎昼食→ハムサラダ、目玉焼き、ウインナー、ごぼうサラダ、冷や奴◎おやつ→ナッツ、…

〔71日目〕産後5ヶ月目の3週目に突入 記録を始めてからは3ヶ月目の3週目昨日の爆食いはありましたが 目標の夜の体重50kgで体脂肪率20%から 49kgで体脂肪率19%を目指したいと思います ちなみに身長は158センチです内臓脂肪レベルは一応2.5に安定してきている…