産後ダイエットの記録《4ヶ月2週目》

産後4ヶ月目産後ダイエット2ヶ月目の2週目

〔36日目〕
朝の体重は50.1kgで体脂肪率は23.1%(内臓脂肪レベル3)

朝食→乳酸菌ショコラアーモンド3粒
昼食→低糖質パスタ
おやつ→チョコレート効果1枚、カレドショコラ3枚
夕食→無し

夜の体重は50.9kgで体脂肪率は21.7%内臓脂肪レベル3

〔37日目〕

朝の体重は50.3kgで体脂肪率は23.2%(内臓脂肪レベル3)

朝食→アーモンドチョコレート2粒
昼食→ビスコ2枚、チョコレート効果1枚、カレドショコラ2枚
おやつ→野菜バー2袋
夕食→無し

夜の体重は51.3kgで体脂肪率は22.2%(内臓脂肪レベル3)

やや食べすぎ感と排卵後の溜め込みか朝から1キロ増でした

とりあえずの目標は50キロで20%内臓脂肪レベル2ですが
目指せ40キロ台(48キロ位)10%台(18%位)内臓脂肪レベル1

〔38日目〕

朝の体重は51.0kgで体脂肪率は24.1%(内臓脂肪レベル3.5)

なんだか停滞期どころか逆戻りしてしまいました

朝食→ビスコ4枚、アーモンドチョコレート2粒
昼食→玄米、カレドショコラ3枚、チョコレート効果1枚
おやつ→食パン1枚、オリゴスマート4枚、野菜バー2袋、ビスコ6枚
夕食→無し

今までの糖質制限の我慢が爆発したのか排卵後のためか暴食してしまいました
昨日と今日ピンクのおりものが出ていました

夜の体重は51.3kgで体脂肪率は22.0%(内臓脂肪レベル3)

〔39日目〕

朝の体重は50.8kgで体脂肪率は23.4%(内臓脂肪レベル3)

朝食→ビスコ4枚、アーモンドチョコレート2粒
昼食→玄米
おやつ→低糖質ワッフル、チョコレート効果2枚、
オリゴスマート3枚
夕食→無し

夜の体重は51.3kgで体脂肪率は22.1%(内臓脂肪レベル3)

〔40日目〕

朝の体重は50.8kgで体脂肪率は23.2%(内臓脂肪レベル3)

朝食→チョコレート効果2枚、カレドショコラ2枚
昼食→玄米
おやつ→カレドショコラ2枚、アーモンドチョコレート2粒、ビスコ2枚、オリゴスマート2枚、食パン1枚
夕食→無し

夜の体重は51.2kgで体脂肪率は22.1%(内臓脂肪レベル3)

〔41日目〕

朝の体重は50.5kgで体脂肪率は24.1%内臓脂肪レベル3

朝食→チョコレート効果2枚
昼食→玄米
おやつ→カレドショコラ3枚、アーモンドチョコレート5粒
夕食→春巻き2本分

夜の体重は51.3kgで体脂肪率は21.7%(内臓脂肪レベル3)
今週も停滞期で終わりそうです

〔42日目〕

朝の体重は50.8kgで体脂肪率は23.7%(内臓脂肪レベル3)

朝食→チョコレート効果2枚
昼食→カレドショコラ3枚
おやつ→クリーム玄米ブラン、アーモンドチョコレート5粒
夕食→無し

夜の体重は51.2kgで体脂肪率は22.0%(内臓脂肪レベル3)

先週末から今週頭にかけて夜の体重が一瞬50kg台になりかけましたが

その後すぐ51kg台に戻ってずーっと横ばいでした

来週も無理せずいきたいです
生理が来からまた終わりかけから頑張りたいです