体調不良などあり 一時ダイエットを休止していましたが またボチボチ再開したいと思いますある程度最低ラインの目標50kgで20%には 大分近付いているので ここからは本当に無理なくゆるーくやることが 結果に繋がると思います 〔1日目〕 夜の体重は49.7kgで体…

記録2クール目の4週目 〔22日目〕朝の体重は49.1kgで体脂肪率は22.0%(内臓脂肪レベル2.5)◎朝食→無糖ヨーグルト黒ゴマきな粉◎昼食→シズラーステーキ&サラダバー◎夕食→海苔、豆腐、チキンナゲット夜の体重は49.4kgで体脂肪率は21.1(内臓脂肪レベル2.5)〔23日目…

産後も半年が経ちました〔15日目〕 朝の体重は48.7kgで体脂肪率は21.0%(内臓脂肪レベル2.5)》◎朝食→無糖ヨーグルト黒ゴマきな粉、目玉焼きハムﾚﾀｽﾐﾆﾄﾏﾄ、チョコレート効果2枚◎間食→アーモンド◎昼食→竜田揚げ、ひじきと鰯のハンバーグ、ﾚﾀｽﾐﾆﾄﾏﾄ、こんにゃく…