産後ダイエットの記録《3ヶ月終わり頃から1週目》

産後ダイエット2ヶ月目突入です

〔29日目〕
ダイエット2ヶ月目の1週目スタート

朝の体重は50.9kgで体脂肪率は23.9%(内臓脂肪レベル3)

記録するのは炭水化物(主に糖質を含む物)のみ
朝食→無し
昼食→玄米
おやつ→カレドショコラ2枚、チョコレート効果1枚、アーモンドチョコレートビター2粒
夕食→無し

夜の体重は51.4kgで体脂肪率は22.8%(内臓脂肪レベル3)

〔30日目〕

今朝の体重は50.9kgで体脂肪率は24.5%(内臓脂肪レベル3.5)

体脂肪率がどうしても高めです
先週食べたドーナツとマロン&マロンが効いているのかもしれません
見た目は細くはないくらいです

朝食→ビスコ5枚、乳酸菌ショコラアーモンド5粒
昼食→カレドショコラ2枚、オリゴスマート1枚、チョコレート効果1枚
おやつ→無し
夕食→無し

夜の体重は51.3kgで体脂肪率は22.6%(内臓脂肪レベル3)

〔31日目〕

朝の体重は50.7kgで体脂肪率は23.9%(内臓脂肪レベル3)

朝食→(間食)乳酸菌ショコラアーモンド3粒、
カレドショコラ1枚
昼食→玄米
おやつ→カレドショコラ2枚、チョコレート効果1枚
夕食→無し

夜の体重は51.3kgで体脂肪率は21.7%(内臓脂肪レベル3)

〔32日目〕

朝の体重は50.7kgで体脂肪率は23.7%(内臓脂肪レベル3)

朝食→ビスコ4枚、乳酸菌ショコラ3粒、チョコレート効果1枚
昼食→カレールーのみ、カレドショコラ3枚
おやつ→野菜バーミニ2袋
夕食→無し

夜の体重は51.2kgで体脂肪率は22.0%(内臓脂肪レベル3)
体調もイマイチで停滞期かなと思っています

〔33日目〕

朝の体重は50.8kgで体脂肪率は24.0%(内臓脂肪レベル3)

朝食→ビスコ4枚、チョコレート効果1枚、乳酸菌ショコラアーモンド3粒
昼食→玄米、カレドショコラ3枚、オリゴスマート1枚
おやつ→カロリーメイト1袋(2本)
夕食→無し

おそらく排卵後であり停滞期ということもあり
ちょっと食べすぎたけどまぁいいか

夜の体重は51.2kgで体脂肪率は22.4%(内臓脂肪レベル3)

〔34日目〕

今朝の体重は50.7kgで体脂肪率は23.9%(内臓脂肪レベル3)

朝食→リンゴ1切れ、乳酸菌ショコラアーモンド2粒
昼食→玄米
おやつ→カレドショコラ2枚、チョコレート効果1枚、カロリーメイト2本
夕食→無し

天候イマイチで体調もイマイチです
夜の体重は51.1kgで体脂肪率は22.7%(内臓脂肪レベル3)

〔35日目〕

朝の体重は50.4kgで体脂肪率は23.9%(内臓脂肪レベル3)

朝食→乳酸菌ショコラアーモンド2粒
昼食→玄米
おやつ→カレドショコラ3枚、チョコレート効果1枚、ビスコ4枚
夕食→無し

夜の体重は50.7kgで体脂肪率は22.3%(内臓脂肪レベル3)

産後ダイエット2ヶ月目スタートは停滞期となりましたが
体調もあまり良くなかったのでこのまま無理なく続けて様子をみたいと思います